䷉ 5 hábitos para mejor tu día

Escucha nuestro podcast No te Quedes en la Banca en Spotify o en Apple

Te invito a unirte a nuestro canal de Telegram y recibe actualizaciones de inmediato de nuestro podcast y newsletter.

Estos son hábitos que puedes comenzar a practicar de forma inmediata, requieren un esfuerzo de tu parte, pero son cosas que puedes incorporar de forma fácil en tus días.

• Planea tu día una noche antes

Este es uno de los hacks de productividad más importantes, ya que te da la oportunidad de visualizar tus actividades y dejar todo lo que puedas listo desde un día antes. Por ejemplo, si vas a comenzar haciendo ejercicio (salir a correr), deja tu ropa y tenis listos, para que en la mañana no tengas que tomar la decisión de que ropa usar o de buscar los tenis.

Planear el día desde una noche antes, te ayudará a simplificar los procesos y tendrás un arranque del día más fluido.

• Si algo te toma 5 minutos o menos, hazlo de inmediato

Aprovecha de la mejor manera tu tiempo. Si tienes actividades o pendientes que realizar y sabes que te llevan menos de 5 minutos, atiéndelos en cuanto puedas. Al terminar algunos pendientes rápidos en la mañana, comienzas con motivación tu día al completar actividades. Esto es una señal para tu cerebro que estás avanzando de forma positiva. Además te permite quitarte pendientes y bajar el nivel de estrés que puedes ir acumulando en el día.

• Crea una rutina en la mañana

Si estás muy interesado en crear una rutina, te recomiendo mucho el libro El Club de las 5AM, a mi gusto presenta un excelente plan para comenzar el día: el plan 20/20/20 ... 20 mins de ejercicio, 20 mins de meditación y 20 mins de aprendizaje.

Cuando logras cumplir con estas 3 actividades, prácticamente liberas el resto del día para atender temas del trabajo, estudios, familia, amigos, etc.

Al tener una rutina en la mañana, reduces el estrés, pero sobre todo tomas el control de tu día. Es muy común que despertemos sin un plan y el día comienza a dominar nuestra vida. Cuando tienes una rutina, evitas que el día tome el control y te lleve por caminos inesperados.

Escribí una resumen de este libro, aquí te dejo el link.

• Sigue la regla 80/20

Para seguir la regla 80/20 es importantes que tengas claridad sobre las actividades que realizas en el día a día. Al mapear, con el mayor detalle posible, tus actividades, podrás identificar cuales son las actividades más productivas.

La regla 80/20 nos indica que el 20% de las actividades generan el 80% de los resultados. Si buscamos maximizar ese 20% de las actividades más productivas, lograremos resultados más positivos.

• Descansa lo suficiente

Dormir bien es de las mejores decisiones que puedes tomar. Dormir de forma consistente (misma hora de dormir, misma hora de despertar) te ayuda no solo a descansar, si no también a tener un mejor desempeño en el día.

Tener el máximo de energía cuando lo requieres, es clave para cumplir con tus objetivos. Dormir y descansar te ayudará a tener esa energía.

Si quieres conocer más sobre los beneficios de dormir bien, te recomiendo el libro The Sleep Revolution de Ariana Hufftington.

Escucha nuestro podcast No te Quedes en la Banca.

Síguenos en: Instagram / Twitter / Facebook

Escríbeme a mauricio@grouhub.com con cualquier recomendación o comentario que tengas.